Alltagsbeschwerden mindern – Gesundheit stärken
Übungen zur Körperaufrichtung, Koordination und Entspannung
Durch Verbesserung der Koordination, Kraft und Beweglichkeit soll Ihr Alltag erleichtert werden. Übungen, die in einem Wechsel von Anspannung und Entspannung erlernt werden, fördern eine bessere Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.
So können zum Beispiel Nackenbeschwerden durch Dehnungs- und Lockerungsübungen gelindert und diesen durch Kräftigungsübungen vorgebeugt werden. Auf die gleiche Art kann Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden begegnet werden. Die hier erlernten Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Zielgruppe: Interessierte
Lernergebnisse: Mit gezielten Übungen zum Alignment, Koordination und Wechsel von Körpertonus (An/Entspannung) kann der Körper detailliert wahrgenommen und Muskelanspannungen durch Bewegung und Dehnung minimiert werden.
Dieses Online-Seminar findet über eine Konferenz-Software wie z.B. Zoom statt. Bitte beachten Sie die Datenschutzhinweise im Anmeldeformular. Für die erfolgreiche Teilnahme benötigen Sie ein Laptop mit Kamera und Mikrofon.
