Ob sitzende Tätigkeit oder Arbeit aktiv mit Menschen, privat Wasserkisten heben oder gemütlich-krumm auf dem Sofa kuscheln, der Rücken
steht im Alltag häufig vor verschiedenen Herausforderungen
und kann darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagieren. Mit viel Wissen und aktiven Übungen, wird in der praktischen
Rückenschule für den (Berufs-)Alltag auf Punkte eingegangen, die sich
leicht verändern lassen. Dabei werden Übungen gezeigt, die direkt am Arbeitsplatz funktionieren genauso wie Ausführungen, die man in Ruhe zuhause auf der Matte nachmachen kann.
Bei akuten Beschwerden oder Krankheitsbildern im Bereich des Rückens kann auf Wunsch vorab Rücksprache mit der Dozentin gehalten werden.
Bitte bringen Sie ein Handtuch oder eine eigene Matte mit.
Zielgruppe: Alle, die aktiv etwas für ihren Rücken tun wollen
Lernergebnisse: Die Teilnehmenden lernen, auf rückenschonende Haltungs- und Bewegungsmuster im Alltag zu achten, praktische Übungen für den Arbeitsplatz und auf der Matte korrekt auszuführen sowie Wissen über ergonomische Anpassungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen zu erwerben.
