Stress ist Teil unseres Alltags – doch zu viel davon kann uns auslaugen. Dauerhafter Stress führt oft zu Erschöpfung, Gereiztheit und gesundheitlichen Beschwerden. Zeit, innezuhalten und sich selbst in den Fokus zu rücken!
Im Workshop beleuchten wir das Thema Stress und entwickeln individuelle Strategien für Selbstorganisation und Selbstfürsorge – für mehr Energie, Gelassenheit und Freude im Arbeitsalltag.
- Wissenswertes zum Thema Stress
- Instrumentelles Stressmanagement & Stressoren („Ich gerate in Stress, wenn…“)
- Mentales Stressmanagement & individuelle Stressverstärker („Ich setze mich selbst unter Stress, indem ich…“): Sichtweisen und Bewertungen ändern
- Regeneratives Stressmanagement & Stressreaktionen („Wenn ich im Stress bin, dann…“): Stressreaktionen lindern – erholen und entspannen
Zielgruppe: Interessierte
Lernergebnisse: Individuelle Stressoren identifizieren und den Umgang damit ändern
