Alltagsbeschwerden mindern, Gesundheit stärken (Folgetermin)

Quartierszentrum Vegesack, Zur Vegesacker Fähre 12, 28757 Bremen
18.03.2020 – 18.03.2020

Übungen zu An-und Entspannung.

Mit gezielten Übungen für Körper und Geist können Alltagsbeschwerden vermindert und die eigene Gesundheit gestärkt werden.
Durch Verbesserung der Koordination, Kraft und Beweglichkeit soll Ihr Alltag erleichtert werden.  Übungen, die in einem Wechsel von Anspannung und Entspannung erlernt werden, fördern eine bessere Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.
So können zum Beispiel Nackenbeschwerden durch Dehnungs- und Lockerungsübungen gelindert und diesen durch Kräftigungsübungen vorgebeugt werden. Auf die gleiche Art kann Rücken-,  Hüft- und Kniebeschwerden begegnet werden. Die hier erlernten Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Bitte mitbringen: dicke Socken, bequeme, lockere Kleidung, Handtuch.

 

Termine:

Mittwoch, 4.3.20 | 11.3.20 | 18.3.20 | 25.3.20 jeweils 17.30-19 Uhr

Kosten:

100,- €

Dozent:

Katy Tammen | Rehabilitationstrainerin, Übungsleiterin im Sport, staatl. anerkannte Erzieherin