Alltagsbeschwerden mindern, Gesundheit stärken (Folgetermin)

Quartierszentrum Vegesack, Zur Vegesacker Fähre 12, 28757 Bremen
11.03.2020 – 11.03.2020

Übungen zu An- und Entspannung.

Mit gezielten Übungen für Körper und Geist
können Alltagsbeschwerden vermindert und
die eigene Gesundheit gestärkt werden.

Durch Verbesserung der Koordination, Kraft und Beweglichkeit soll Ihr Alltag erleichtert werden. Übungen, die in einem Wechsel von Anspannung und Entspannung erlernt werden, fördern eine bessere Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.

So können zum Beispiel Nackenbeschwerden durch Dehnungs- und Lockerungsübungen gelindert werden. Durch Kräftigungsübungen beugen Sie solchen Beschwerden vor. Auf die gleiche Art kann Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden
begegnet werden.

Die hier erlernten Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Bitte mitbringen: dicke Socken, bequeme/lockere Kleidung, Handtuch.

 

Termine:

Mittwoch, 4.3.20 | 11.3.20 | 18.3.20 | 25.3.20 jeweils 17.30-19 Uhr

Kosten:

100,- €

Dozent:

Katy Tammen | Rehabilitationstrainerin, Übungsleiterin im Sport, staatl. anerkannte Erzieherin